Ada makanan yang memancing amarah, tentu juga ada makanan yang sifatnya membendung sifat gampang marah. Apakah itu ??
Coba lah untuk lebiih banyak memakan pangan kaya karbohidrat kompleks. Contohnya nasi, jagung, pasta, mie, jali, umbi-umbian kukus yang masih dalam bentuk utuh seperti kentang, ubi jalar, singkong. Makan protein secukupnya saja, jangan berlebihan, apalagi jika makan daging.
Selain itu, perbanyak menyantap pangan sumber asam amino triptofan serta vitamin B-kompleks, terutama kaya vitamin b3 (niasin), B12 (kobalamin) dan asam folat. Susu, yoghurt rendah lemak, aneka sayuran daun hijau, serta aneka kacang-kacangan termasuk yang bisa di andalkan, seperti kacang hijau, kacang merah, kacang tolo, kedelai dan tempe.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar